ミラートレーニングであがり症克服！
人前では緊張して頭が真っ白、カラオケなんてもってのほか、そんなあがり症を克服する為の武器の一つがミラートレーニングです。
結構有名な方法なので、ご存じの方も多いのでしょうが、それだけ有効な武器になりえるということですね。
毎日、鏡の前でスマイルをして下さい。
そして、何回も繰り返して自分の最高の笑顔を見つけて下さい。
鏡に映った自分を見る時には、「その笑顔いいね」と心の中で思うのがポイントです。
本番前には、トイレの鏡でもよいですし、小さな鏡を携帯してもいいと思いますが、鏡に最高のスマイルを映して「最高の笑顔だね」と心でつぶやいて下さい。
声に出してもよいのですが、傍から見たらナルシストに見えて恥ずかしいですからね（笑）
これだけで、ずいぶんと落ち着く自分に気づくはずです。
ミラートレーニングは、ただの笑顔の練習ではなく、自分を客観的に見ることで、精神的に落ち着ける効果があります。
また、自分と自分の笑顔に自信を持つことができるようになり、自然とスマイルが作れるようになります。
自然なスマイルをされて嫌な顔をする人はほとんどいません。
相手との友好的な空気が緊張や不安を解消してくれます。